Cap Parent Zen :
accompagnement parental pour un quotidien plus serein
Quand le quotidien devient une course (fatigue, nuits hachées, émotions, charge mentale, conseils contradictoires), Cap Parent Zen vous aide à retrouver du calme et des repères. Nous faisons le point ensemble, puis nous ajustons avec des solutions simples et réalistes : routines, organisation, apaisement, et prévention à la maison.
Cap Parent Zen
1 activité au choix (préparation arrivée de bébé, batchcooking, soutien administratif...)
+ 1 bain au choix
+ 1 R.B.E ®
+ 1 Visite à domicile d’1h30 ou 2h de soutien téléphonique/visio,
(possibilité d'ajuster votre Cap sur-mesure avec échange visio et visite à domicile personnalisée.)
Un accompagnement sur-mesure, à votre rythme
Déroulement de la séance
1
2
3
Accueil & échange
Vous me partagez votre situation, vos questions, votre contexte.
Clarification
Nous mettons de l’ordre, nous identifions 2–3 priorités.
Plan Simple
Je vous propose des actions concrètes, adaptées à votre quotidien.
À domicile
Pour du confort, une
observation fine du « vrai »quotidien et la création d’un cadre qui apaise.
En visio
Rapide, pratique, efficace : parfait si vous êtes loin, fatigué, ou avec peu de disponibilités
Vous hésitez ? Je vous aide à choisir
Vous ne savez pas quelle prestation est la plus adaptée ? Nous faisons un point simple ensemble et je vous oriente vers ce qui vous conviendra le mieux.
4
Cap et suite
Vous repartez avec des repères clairs (et je reste dispo selon la formule).
Isabelle Filliozat
« Un enfant n’a pas besoin de parents parfaits, il a besoin de parents suffisamment bons. »
Ce que cela peut vous apporter
Ce que cela peut vous apporter
- Clarifier 2–3 priorités (pour que ce soit faisable)
- Mettre en place des routines simples et souples
- Alléger la charge mentale avec une organisation adaptée
- Mieux comprendre ce qui se joue (besoins, signaux, rythmes)
- Ajuster avec des outils concrets (sans méthode rigide)
- Retrouver des soirées et des nuits plus respirables
- Sortir du “je ne sais plus quoi faire”
- Faire des choix qui vous ressemblent (pas ceux des tendances)
- Se sentir légitimes, même quand ce n’est pas parfait
Un quotidien plus fluide (sans tout changer)
Des repères autour du sommeil, des rythmes et de l’apaisement
Plus de confiance parentale
Pourquoi mon accompagnement est unique
- Points de vigilance selon votre maison et l’âge de l’enfant
- Ajustements simples (rangement, accès, habitudes)
- Une mini check-list rassurante, sans anxiété
- Pas de recette unique : nous adaptons à votre réalité
- Une approche douce, claire, professionnelle
- L’objectif : du mieux, pas du “parfait”
- Nous faisons avec ce que vous avez déjà
- Pas besoin d’acheter “le dernier produit à la mode”
- Conseils de bon sens sur les produits et leurs composants
Prévention : sécurité et accidents domestiques
Du sur-mesure, sans injonctions
Écologie & budget : l’essentiel, rien de plus
Du sur-mesure, sans injonctions
- Pas de recette unique : nous adaptons à votre réalité
- Une approche douce, claire, professionnelle
- L’objectif : du mieux, pas du “parfait”
Prévention : sécurité et accidents domestiques
- Points de vigilance selon votre maison et l’âge de l’enfant
- Ajustements simples (rangement, accès, habitudes)
- Une mini check-list rassurante, sans anxiété
Écologie & budget : l’essentiel, rien de plus
- Nous faisons avec ce que vous avez déjà
- Pas besoin d’acheter “le dernier produit à la mode”
- Conseils de bon sens sur les produits et leurs composants
Quel Cap est fait pour vous ?
Cap Horizon
Cap À l’abordage
Cap Post-partum
Cap Parent Zen
Pour vous accompagner dans votre projet en douceur.
Un cap avant de commencer l’aventure vers le Cap A l’abordage
Cap Horizon (projet bébé)
Pour traverser l’après-naissance avec plus de soutien
Cap Post-Partum
Pour préparer l’arrivée de bébé et anticiper la période immédiate du post-partum
Cap À l’abordage (préparer l’arrivée)
Pour naviguer sereinement face à la fatigue, aux émotions et au chamboulement du quotidien
Cap Parent Zen
Cap Tribu
Pour impliquer et rassurer l’entourage, transmettre des repères communs